dzien nie

Bieg wahadłowy, miał być sprintem na 85-90% maksa ;) Były takie ;) weź mi wytłumacz łopatologicznie ten wahadłowy %) 9/10 dni kalibracji, carb-off Dzisiaj pierwszy kryzys... Mało energii i sił. Pierwsze rozmyślania o zmianie diety i że do niczego to nie prowadzi. To chyba normalne ? Już mi przeszło, także walczymy dalej. Obmyślam w głowie [...]

ładujemy :) Spaghetii banan + jogurt +białko Chałwa Dębowe mocne ... Chyba na tym zakończe, bo jestem pełny... Przez cały dzień prawie nic nie zjadłem, bo pracowałem ostro...

Może być ... :D. Dzisiaj gardło mniej boli. Nie mniej jednak mam pierwszą nauczkę po łądowaniu... Next time mhsi być czysto. Czułem się wczoraj okropnie ... Wczoraj dieta trzymana, dzisiaj jedziemy od nową ... Kawa z olejem ... Dzień dobry :)

Za***iste przeziebienie mnie dopadlo czwartek i piatek byl Lajt ale wczoraj i dzis praktycznie dechy. ale nie jestem***** i nie przerywam cyklu.diete trzymam w ok 80% wiecej w siebie nie wdusze. WAGA NA DZIEN DZISIEJSZY 98,2kg czyli idzie wedlug zalozen.Mam tylko nadzieje ze nie bedzie spadac dlatego rano poszlo ok 50gr carbo z Revenge(z niczym [...]

[...] za tym:-) lepiej zaczac od mniejszej objetosci zeby nie przekombinowac na start, a zawsze bedzie mozna dolozyc cwiczen jak bedziesz czul, ze jest taka możliwość. ja tez jak czuje ze danego dnai jest wiecej mocy to dorzucam sobie 1-2 cwiczenia do calosci schematu i nie zawsze jest to stala wartosc:-) jak jest slabszy dzien, to robie mniej

Czyli ten plan, który dałem wczesniej jest dobry ? O to on: Klata: *wyciskanie sztangi płasko 4x12, 10, 8,8/6 *wyciskanie plasko hantli 4s *4x12,10,8,8/6 wyciskanie hantli na skosie dodatnim chwyt młotkowy. *rozpiętki ze sztangielkami na skosie dodatnim: 3/4x10 BICEPS: I znów nie posiadam modlitewnika. *uginanie ramion sztangą stojąc [...]

Urazy nie ma, a gdzież tam, przeciwnie, bardzo mądrze poczytać inne opinie i konfrontować z własnymi Nie, miałem na myśli dokładnie to, co napisałeś- wnioski wyciągnięte z WŁASNYCH, a nie zasłyszanych obserwacji. Dwa, a gdzież mi tam snuć domysły na temat kompleksu małego członka itd:D Co do majaczenia, to tak można bawić się w kółko, bo jak [...]

E tam też mam takie dni że cały dzień przechodzi mi przez palce. TV i komputer na zmiane. Na szczęście gram jeszcze na perkusji, więc jak mam nadmiar czasu to zmuszam się do ćwiczenia(nie zawsze się udaje), żebym miał jakąś korzyść z nadmiaru wolnego czasu;)

No właśnie jeszcze nic nie trenowałem. A przez dzień to mnie nauczą tyle raczej co w klubie normalnie bym się nauczył jakbym chodził. Chodzi o to czy takie seminarium coś mi da na początek ,czy lepiej sobie odpuścić i dopiero po paru miesiącach treningu pojechać na takie seminarium

co do walki, to Aoki nie walczył tylko kombinował jak koń po góre, rzeczywiście do WWE ma zadatki Dzień dobry

joint > lufka zawsze paliłem raz dopalacze w te wakacje z typami - kurde przez 2 dni miałem taka zmułę, że nawet na 2 dzień na basenie siedząc w zimnej wodzie siedziałem taki jakieś halucynacje miałem, że mnie babki z bloku oglądają i mają wielkie głowy - ogólnie nie polecam tego szitu bo tylko tak to nazwać można najgorszy szit lol typ z [...]

Dzień dobry Panowie eh taka piekna pogoda, słońce wali, a że mam okna w pokoju na wschód to sie nie da spać

ja niestety 6 dzien nic nie zjem

Nie umiem spac w dzien niestety, a swoją mój zegar biologiczny jest opóźniony o 2 godziny w stosunku do normy Ale tak czy siak dziś jedyne co jestem w stanie robić to leżeć, ewentualnie wyjśc i na murku posiedzieć sobie w słońcu Neith raczej wszystko co popsute to 'zło' dla żołądka

Wolne mi sie końcyz, jutro już zajecia, mam w choooj nauki, miałem sie zacząć uczyc dzisiaj w końcu, a sie opjerdalam cały dzień, i pewnie to sie do wieczora nie zmieni

Wczoraj na siłowni trening B: Trening B. A. Martwy ciąg - gryf + 10 kg - 3 serie x 12 powtórzeń - na ostatnią już nie miałam siły, dociągnęłam tylko do 10 B1. Wyciskanie sztangi stojąc - gryf 2 serie x 15 powtórzeń, 3 seria z obiążeniem +5kg, ale tylko do 10 znów ;C B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 3 serie x 15 powtórzeń [...]

Martucca, i jak tam, moje wyniki Cięzabiły tak jak mnie p; ? Zastanawiałam się jak rozplanować treningi, nie chcę się poddawać. Co by się miało nie dziać zakładam sobie siłownię co 2 dzień! System treningów A i B + konkursowy między nimi w dniach bez siłowni w domu, cdo niegu mam pytanko, bo nie za bardzo wiem jak wykonać przysiad z piłką przy [...]

[...] jeszcze jakieś GPP uda mi się zrobić, jakieś proste, bo żadne z burpess nie wchodzą w grę, bo ni cholery nie umiem zrobić pompki, co mnie demotywuje ;P Gdzieś, w którymś dzienniku dziewczyn, czytałam wpisek Martuccy na temat owsianych na śniadanie, że pomimo niskiego indeksu, to się chc jeść po nich. I faktycznie, wcześniej tak nie miałam, [...]

... Nie można wykazać jakoś laboratoryjnie Candidy chyba, prawda? można, poszukaj ..., na marginesie: warto poszukać lekarza, który jest dobrym diagnostykiem/diagnostą, jeżeli to trudne to samemu poczytać o badaniach diagnostycznych krwi, moczu, kału ... także w kierunku pasożytów Wszystkie badania można zrobić prywatnie bez skierowania, trochę [...]

[...] nie chce sie bawic, ani w hpochodndrie. A o candidzie/kandydozie czytalam co nieco, i troche sie nia przejelam, bo czesc ew. symptomow mozna pode mnie podpiac. *** Juz drugi dzien po treningu strasznie czuje nogi, ze spacer taki leciutki i przyjemny nie jest, ale lubie takie uczucie, tylko musze sie troche porozciagac chyba. mam nadzieje, ze jak [...]